Formada como professora de Hatha e Kundalini Yoga em Rishikesh, Índia, ofereço aulas pontuais em grupo com contribuçao consciente em Santa Teresa, Rio de Janeiro.
A minha abordagem ao yoga é holística, no sentido de que o considero um tratamento por direito próprio para o corpo e a mente. Não vejo isso como esporte, nem como efeito de moda, posturas estéticas. Não importa o seu tipo de corpo, o seu nível, o yoga não é uma competição ou uma sessão de tortura. O objetivo é se sentir bem, sem se comparar, sem se diminuir.
Hatha Yoga
Hatha Yoga é uma prática ancestral que combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação para harmonizar corpo e mente. Minhas aulas de Hatha Yoga são projetadas para iniciantes e intermediários. Eles oferecem uma abordagem equilibrada para desenvolver força, flexibilidade e resistência enquanto cultivam a paz interior.
Benefícios do Hatha Yoga:
Flexibilidade melhorada: As posturas de Hatha Yoga alongam e fortalecem os músculos, melhorando assim a flexibilidade geral do corpo.
Fortalecimento muscular: Os Asanas trabalham os músculos de forma suave mas eficaz, contribuindo para um corpo mais tonificado e equilibrado.
Redução do estresse: Técnicas de respiração e meditação ajudam a acalmar a mente e reduzir a tensão.
Postura melhorada: Hatha yoga ajuda a alinhar adequadamente o corpo, o que pode aliviar a dor e prevenir lesões
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga é uma forma meditativa de yoga que visa despertar a energia kundalini, uma força espiritual latente dentro de cada um de nós. Esta prática combina posturas (asanas), exercícios respiratórios (pranayama), cânticos (mantras) e meditações para elevar a consciência e promover profunda transformação pessoal. Esta prática visa desbloquear os chakras para permitir a circulação da energia da vida. Pensando nisso, cada sessão é focada em um chakra específico com asanas adaptadas.
Benefícios do Kundalini Yoga :
Despertar da consciência: Kundalini Yoga ajuda a desenvolver uma maior consciência de si mesmo e do mundo ao seu redor.
Equilíbrio emocional: Técnicas de respiração e meditação promovem uma gestão mais equilibrada das emoções.
Fortalecimento do sistema nervoso: Os kriyas (séries de posturas e respiração) estimulam e fortalecem o sistema nervoso.
Aumento de energia: Despertar a energia kundalini pode revitalizar e energizar o corpo e a mente.
Organizo sessões de ioga ao ar livre em Santa Teresa, Rio de Janeiro com contribuição consciente, não hesite em seguir minha conta no Instagram para obter mais informações!