Formée en tant que professeure de Hatha et Kundalini Yoga à Rishikesh en Inde, je vous propose des cours collectifs ponctuels à prix libre à Paris.
Mon approche du yoga est holistique, dans le sens où je considère qu’il s’agit d’un soin à part entière pour le corps et l’esprit. Je ne le vois pas comme un sport, ou comme un effet de mode, des postures esthétiques. Peu importe votre morphologie, votre niveau, le yoga n’est pas une compétition ou une séance de torture. Le but est de se sentir bien, sans se comparer, sans se dénigrer.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique ancestrale qui combine des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de la méditation pour harmoniser le corps et l’esprit. Mes cours de Hatha Yoga sont conçus pour convenir aux débutants et intermédiaires. Ils offrent une approche équilibrée pour développer la force, la souplesse et l’endurance tout en cultivant la paix intérieure.
Bienfaits du Hatha Yoga :
Amélioration de la flexibilité : Les postures de Hatha Yoga étirent et renforcent les muscles, améliorant ainsi la souplesse générale du corps.
Renforcement musculaire : Les asanas sollicitent les muscles de manière douce mais efficace, contribuant à un corps plus tonique et équilibré.
Réduction du stress : Les techniques de respiration et la méditation aident à calmer l’esprit et à réduire les tensions.
Amélioration de la posture : Le Hatha Yoga aide à aligner correctement le corps, ce qui peut soulager les douleurs et prévenir les blessures
Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga est une forme de yoga méditative qui vise à éveiller l’énergie kundalini, une force spirituelle latente en chacun de nous. Cette pratique combine des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama), des chants (mantras) et des méditations pour élever la conscience et promouvoir une transformation personnelle profonde. Cette pratique vise à débloquer les chakras pour laisser circuler l’énergie de vie. Dans cette optique, chaque séance est portée sur un chakra particulier avec des asanas adaptés.
Bienfaits du Kundalini Yoga :
Éveil de la conscience : Le Kundalini Yoga aide à développer une plus grande conscience de soi et du monde environnant.
Équilibre émotionnel : Les techniques de respiration et la méditation favorisent une gestion plus équilibrée des émotions.
Renforcement du système nerveux : Les kriyas (séries de postures et respirations) stimulent et renforcent le système nerveux.
Amélioration de l’énergie : L’éveil de l’énergie kundalini peut revitaliser et dynamiser le corps et l’esprit.
J’organise des séances de yoga en extérieur à Paris à prix libre, n’hésitez pas à suivre mon compte Instagram pour les informations !